Tuntikuvaukset
Kevätkausi käynnistyy viikolla 2.
Kursseille voi ilmoittautua varaamalla paikan varauskalenterista kevätkauden ensimmäiseltä tunnilta tai sähköpostilla info@ossopokko.fi
​​Brasilialainen Jiu-Jitsu on kamppailulajien parissa laajalti tunnettu ja tehokkaaksi tunnustettu kamppailu- ja itsepuolustustyylisuunta. Brasilialaisen Jiu-Jitsun tehokkuus piilee sen realistisissa maataistelutekniikoissa, erityisesti erilaisissa lukoissa ja kuristuksissa. Tämä perustuu siihen, että todellisessa kamppailutilanteessa lähes aina joudutaan lähikontaktiin ja edelleen maahan.​​
​
KEVÄTKAUSI 2025
BJJ peruskurssi aikuisille
7.1. - 27.2.
Hinta: 130e
​
​BJJ treenit 7-12 v.
BJJ treenit 13-16 v.
7.1. - 31.5.
Hinta: 175e
​
BJJ / lukkopaini treenit
​
​
BJJ / lukkopaini vapaa vuoro
6.1. - 31.5.
Hinta: 265e
(maksu 1, 2 tai 5 osassa)
ti ja to klo 19. - 20.
​
ti ja to klo 18. - 19.
ti ja to klo 17. - 18.
ma klo 18.30 - 20.
ke klo 17.30 - 19.
su klo 12. - 13.30​
​
la klo 12. - 13.30
Brasilialainen Jiu-Jitsu
Joogatunneilla pääset hengityksen flown kautta läsnäolon tilaan itsesi kanssa. Lempeässä ohjauksessa on myös dynaamisempia osuuksia, joiden kautta liikkuvuutesi ja voimasi kehittyy. Tasapainottava joogaharjoitus tuo vetreyttä kehoon, energiaa ja joogaglown. Tervetuloa mukaan!
​
KEVÄTKAUSI 2025
Jooga
12.1. - 25.5.
​
Hinta: 240e / kevätkausi
15e / kertamaksu
su klo 18 .- 19.
Jooga
Pilates
Pilates on kehoa voimistava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus, jossa liikkeitä tehdään hengityksen rytmiin klassisen pilateksen ja sen modernien variaatioiden mukaan. Harjoitus on dynaaminen ja saa aikaan poltetta lihaksissa. Kontrollissa tehtävät kehon toiminnalliset liikkeet parantavat kehon ja mielen yhteyttä ja lisäävät hyvinvointia. Tervetuloa matolle!
​
KEVÄTKAUSI 2025
Pilates
8.1. - 28.5.
​
Hinta: 252e / kevätkausi
15e / kertamaksu
ke klo 19.15 - 20.15
K-60 aamujumppa
Liike pitää virkeänä ja elinvoimaisena läpi elämän. Tule mukaan voimaan hyvin jooga ja pilates
-tyylisen liikkeen myötä keskiviikko aamupäivisin Ossopokolle. Tunnilla liikutaan oman hengityksen rytmiin, lisätään toiminnallisilla liikkeillä kehon voimaa ja liikkuvuutta omaa kehoa kuunnellen. Luodaan yhdessä viikoittainen sosiaalinen ja liikunnallinen tapa koko kevääksi!
​
KEVÄTKAUSI 2025
K-60 aamujumppa
8.1. - 28.5.
​
Hinta: 165e / kevätkausi​
ke klo 11.15 - 12.15
Lapset
Nallepaini 2-5 -vuotiaille​
​
Nallepaini on suunnattu 2-5 -vuotiaille. Lapset harjoittelevat oman aikuisen kanssa. Nallepaini kehittää lapsen motoriikkaa monipuolisesti, vahvistaa koordinaatiokykyä sekä oman kehon hahmottamista. Lisäksi Nallepaini on kiva tapa tuntea läheisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Tässä treenissä myös aikuiset pääsevät hikoilemaan. Mikä on lapsille kivempaa kuin päästä kerrankin riehumaan oman vanhemman kanssa!
​
KEVÄTKAUSI 2025
​Nallepaini
22.1. - 2.4.
Hinta: 95e
ke klo 16.45 - 17.15
Supersankareiden treenit
5-6 -vuotiaille
​
Supersankareiden treeneissä tärkein tavoite on tuoda liikunnan iloa lapsille. Supersankarit treenaavat monipuolisesti leikin kautta. Treeni kehittää lapsen motoriikkaa, vahvistaa koordinaatiokykyä ja oman kehon hahmottamista. Supersankarit harjoittelevat ryhmässä toimimisen taitoja. Tunnille saa halutessaan pukeutua teeman mukaan.
KEVÄTKAUSI 2025
​Supersankareiden treenit
13.1. - 26.5.
Hinta: 110e / kevätkausi
ma klo 17-18
Palaa liikunnan pariin vauvakuplasta lempeällä tavalla pilates ja jooga -tyylisellä liikkeellä. Löydä yhteys keskivartalon hallintaan, lisää voimaa ja liikkuvuutta kehoon sosiaalisella tavalla, jossa Minit ja Mamat ovat molemmat tervetulleita. Liike yhdistää ja sinulla on mahdollisuus saada ryhmästä uusia Mini & Mama tuttavuuksia. Huolehtimalla omasta hyvinvoinnista jaksat pikkulapsiarjessakin paremmin.
​
Salilla on pienille vaipanvaihtopiste sekä mahdollisuus omien eväiden nauttimiseen & kahvitteluun tunnin jälkeen.
​​
​​​​​​KEVÄTKAUSI 2025​​
Mini & Mama
8.1. - 28.5.
​
Hinta: 165e / kevätkausi​
ke klo 10. - 11.
Mini & Mama